重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家表示女性衰老的五個征兆，如果你沒有，恭喜！“衰老”這是每個女人都害怕看到的詞。我不知道什么時候，你是否覺得自己在變老。例如，你做事無能為力.突然變得嗜睡.一動就氣喘吁吁.總是好忘事.照鏡子時，我發(fā)現(xiàn)臉上有皺紋。事實上，女性衰老往往有以下五種癥狀。如果沒有，恭喜你年輕。

女性衰老的表現(xiàn)是什么？

1.牙齒變長，牙齒變大
中醫(yī)認(rèn)為：腎主骨、骨髓、牙齒也是骨骼的一部分。如果腎氣不足會影響頭發(fā)的生長，使牙齒得不到足夠的營養(yǎng)，然后導(dǎo)致牙周炎癥、牙齦萎縮和老化，鏡子顯然發(fā)現(xiàn)牙齒變長，牙齒變大。

2.臀部松弛下垂
一般女性進(jìn)入40歲后，新陳代謝速度減慢，再加上長時間坐著、姿勢不好、缺乏鍛煉等，會使臀部脂肪堆積，使臀部擴(kuò)張，臀部也會放松下垂。

3.腿腳變得不靈活
確實如此，因為腿承受著整個上半身的重量。一般女性35歲后骨量開始流失，尤其是45歲后卵巢功能下降，體內(nèi)雌激素分泌不足，影響關(guān)節(jié)健康，走路時容易腿腳疼痛或一瘸一拐。

4.腰圍變大
45歲以后，女性新陳代謝和內(nèi)分泌異常，新陳代謝速度減慢，內(nèi)分泌紊亂，會使腰腹部脂肪堆積，導(dǎo)致腰圍變厚，這是衰老的表現(xiàn)。

5.皮膚松弛，皺紋加深
進(jìn)入40歲后，女性營養(yǎng)流失較快，無法鎖住皮膚水分。膠原蛋白的產(chǎn)生速度減慢，皮膚變得暗淡無光澤。她們經(jīng)常因為缺水而松弛，臉上開始滋生皺紋，尤其是眼睛周圍。.眼尾紋等。

女性如何對抗衰老？
1.調(diào)整心態(tài)
不要太在意年齡，只是把年齡當(dāng)成數(shù)字，如果過于消極或悲觀會加速衰老，只有保持年輕的心態(tài)，才能過上美好的生活。

2.調(diào)整飲食
暴飲暴食會使大部分血液流向胃，使皮膚缺乏血液和氧氣，加速衰老速度。不妨采取少量多餐的原則，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水保持皮膚健康。

3.有足夠的睡眠
23：00到凌晨4：00是各器官修復(fù)的黃金時段，所以要保證充足的睡眠，每天至少睡7到8個小時。睡前兩小時不能吃任何食物或玩電子產(chǎn)品，以免影響深度睡眠。此外，要掌握適當(dāng)?shù)乃咦藙荩L期側(cè)睡會使臉頰或下巴長皺紋；長時間趴著睡會使額頭長皺紋；仰臥是個不錯的選擇，可以防止眼袋長，延緩臉上的皺紋。此外，午休時間應(yīng)保證30分鐘，既能提高下午的工作學(xué)習(xí)效率，又能緩解心血管系統(tǒng)。

溫馨提示：每個人都希望自己年輕，但衰老是不可逆轉(zhuǎn)的，每個人都不能抗拒，但可以通過生活調(diào)理來延緩衰老。保持樂觀積極的態(tài)度，不要太慌張和焦慮；少坐多動，通常多參加戶外活動，提高新陳代謝速度。