說到孩子的身高，我們往往會第一時間想到父母的身高，
沒錯，遺傳因素是影響孩子身高的首要因素，
如果父母身材高挑，一般來講孩子也能長得高，
那如果父母身高優(yōu)勢不那么突出，
如何幫助孩子長高，以及怎樣才能不耽誤孩子長身高，
今天安琪兒貝貝成長課堂，
要回答的正是這個問題。
 
跟著安琪兒兒保科專家的講述，
我們一起來看看，是哪些因素在影響孩子的身高。
   
 
NO.1 家族遺傳因素
正如開篇所說，家族遺傳史對兒童成年身高的影響，是占第一位的。了解父母的身高，就可以在此基礎(chǔ)上預(yù)測孩子未來的身高。 如果感興趣孩子的未來身高，可用下面公式進(jìn)行計算：
 
男孩身高=（父身高+母身高+12）/2cm
女孩身高=（父身高+母身高－12）/2cm
計算結(jié)果僅供參考
 
 
NO.2 營養(yǎng)因素
充足、均衡的營養(yǎng)是孩子生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。足夠的熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種維生素、礦物質(zhì)以及微量元素等，能幫助身體獲得充分的生長和發(fā)育。當(dāng)營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時，孩子身高增長的速度就會減慢。而與骨骼生長關(guān)系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成寶寶個子矮小。安琪兒兒保專家團(tuán)提示，定期做兒保能幫助父母了解孩子的營養(yǎng)及生長發(fā)育情況。
 
嬰幼兒早期發(fā)育營養(yǎng)建議
6月齡丨以奶為主，足量補(bǔ)充維生素D。
6月齡-1歲丨以奶為主，引入輔食，優(yōu)先考慮富含鐵的食物，如高鐵米粉、紅肉等。
1歲-3歲丨米面類主食、奶、蛋、肉、蔬菜、水果等食物均衡進(jìn)食，保證營養(yǎng)全面充足。
 
NO.3 睡眠因素
生長激素是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織等組織增長的關(guān)鍵，而生長激素只有在睡覺時才會分泌。通常來說，入睡后1~2小時生長激素分泌水平顯著增高，早上6點(diǎn)左右生長激素還會經(jīng)歷一個分泌的小高峰，為了抓住把握這一發(fā)育關(guān)鍵期，家長應(yīng)引導(dǎo)孩子定時上床睡覺，形成良好的睡眠習(xí)慣，同時為孩子提供一個安靜舒適的環(huán)境。
 
 
NO.4 運(yùn)動因素
運(yùn)動，是營養(yǎng)、睡眠因素以外，影響孩子身高的一個重要后天因素。運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼的營養(yǎng)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身高增長。對于4月齡以下的孩子，每天應(yīng)俯臥數(shù)次，以促進(jìn)全身活動。后續(xù)應(yīng)隨著月齡增長，及時培養(yǎng)翻身、爬、站、走等基本能力。
隨著孩子逐漸長大，應(yīng)培養(yǎng)孩子養(yǎng)成好的運(yùn)動習(xí)慣。對于運(yùn)動方式的選擇，彈跳運(yùn)動，如跳繩，伸展運(yùn)動，如懸垂、拉伸等，全身性運(yùn)動，如籃球、羽毛球、游泳等，都是很好的運(yùn)動方式。
 
 
NO.5 疾病因素
經(jīng)常發(fā)生的消化道疾病，或慢性感染性疾病，其中最常見的疾病為腹瀉、下呼吸道感染，會阻礙孩子的生長發(fā)育。如果出現(xiàn)此類異常，一定要及時就診，避免對孩子生長發(fā)育造成影響。另外，警惕某些藥物在治療疾病過程中的副作用，如利他林和其他刺激性藥物，所以一定要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
 
 
NO.6 情緒障礙因素
情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛，那么他的身高常也會比同年齡孩子矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥。主要是下丘腦、垂體系統(tǒng)機(jī)能受情緒抑制，引起垂體的生長激素分泌減少，使得生長發(fā)育受到抑制。
 
孩子的身高雖然70%受遺傳因素影響，但仍有30%與后天條件密切相關(guān)。
要想孩子長得高，營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病因素一個都不能忽視，
如果對孩子身高發(fā)育有所疑問，可及時咨詢兒保醫(yī)生。
 
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