產(chǎn)后腰酸背痛是大多數(shù)新媽媽都經(jīng)歷過(guò)的現(xiàn)象，而且有的新媽媽一直都被產(chǎn)后腰酸背痛所困擾著，那么新媽媽產(chǎn)后腰酸背痛怎么辦呢?下面我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)重慶婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家的介紹吧!

 

　　腰酸背痛，別怪罪生產(chǎn)施打的麻醉止痛針

 

　　常聽(tīng)到產(chǎn)后媽咪抱怨腰酸背痛，其實(shí)媽咪的腰酸背痛早在懷孕3個(gè)月就慢慢產(chǎn)生，主要是因?yàn)樽訉m隨著懷孕周數(shù)增加而越來(lái)越大，加上羊水越來(lái)越多而使得孕婦重心改變所造成。

 

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)做鎮(zhèn)痛分娩，或必須進(jìn)行剖腹生產(chǎn)時(shí)，采取半身麻醉，老一輩總會(huì)告誡產(chǎn)婦，打了麻醉止痛針，將來(lái)會(huì)留下腰酸背痛的后遺癥，事實(shí)上，產(chǎn)婦的腰酸背痛是日積月類(lèi)而形成的，與施打麻醉或止痛針劑沒(méi)有任何關(guān)系。

 

　　曾有研究及問(wèn)卷調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)婦有無(wú)做麻醉，與發(fā)生腰酸背痛的機(jī)率與程度是沒(méi)有關(guān)聯(lián)的。

　　產(chǎn)后媽咪腰酸背痛的原因

 

　　孕期生理變化所造成

 

　　孕媽咪肚子越來(lái)越重，重心會(huì)有些改變，而且腰椎變得比較緊，并且會(huì)往前彎，下背弧度增加，胸椎顯得有些駝，這時(shí)候肚皮肌肉也慢慢變?nèi)?，使得支撐力較以往差，旁邊韌帶所受壓力增加，以致整個(gè)脊椎形狀皆因懷孕而產(chǎn)生明顯變化。

 

　　卵巢分泌松弛素的影響

 

　　懷孕4個(gè)月后，卵巢會(huì)分泌一種被稱(chēng)為「松弛素」(relaxin)的荷爾蒙，它可以使韌帶與關(guān)節(jié)變松，因?yàn)樵袐D到生產(chǎn)時(shí)，骨盆腔關(guān)節(jié)會(huì)因?yàn)樗沙谒亍沟姆置诙茏匀坏淖兯?，這樣才能讓胎兒通過(guò)骨盆，順利娩出。也因?yàn)椤杆沙谒亍沟摹讣映恕?，使脊椎和骨盆形狀改變更明顯。這種荷爾蒙在生產(chǎn)后會(huì)消失，而且產(chǎn)婦脊椎變化也都屬暫時(shí)性，只要照顧得宜，通常產(chǎn)后約3個(gè)月內(nèi)，腰酸背痛的問(wèn)題就可以解除。

 

　　不當(dāng)姿勢(shì)、習(xí)慣使癥狀加重

 

　　產(chǎn)后媽咪有些姿勢(shì)、動(dòng)作和習(xí)慣，也會(huì)加重腰酸背痛的程度，最常見(jiàn)就是抱寶寶姿勢(shì)不良，特別是喂奶時(shí)，媽咪會(huì)將寶寶抱在肚子上，再「以乳房遷就寶寶」，所以會(huì)有點(diǎn)彎腰駝背，因而容易感到腰酸背痛。預(yù)防產(chǎn)后腰疼不要久坐久蹲

 

　　其他原因

 

　　例如孕期體重增加太多、懷雙胞胎，或媽咪在懷孕前就很胖，都會(huì)使韌帶在懷孕中承受更大壓力，增加腰酸背痛的程度。

 

　　如何緩解產(chǎn)后背部酸痛？

 

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生指出;如果媽媽出現(xiàn)腰酸背痛的狀況，要學(xué)會(huì)緩解才能減少疼痛感和勞累感。產(chǎn)后緩解腰酸背痛孕媽媽要注意以下幾點(diǎn)：

 

　　1、產(chǎn)后出現(xiàn)背部等肌肉的酸痛，可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來(lái)治療，這些方法可以促進(jìn)血液循環(huán)、使肌肉松弛并減輕疼痛和疲勞。此外，還要注意適當(dāng)休息，避免大量的勞動(dòng)。

 

　　2、如果醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)背部僵硬的話(huà)，那么在睡覺(jué)時(shí)可以試著把枕頭或卷起來(lái)的毛巾墊在腿部正上方，以減輕背部的疼痛與不適。

 

　　3、如果背痛情況較嚴(yán)重或發(fā)展為持續(xù)性疼痛，那就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，及早治療。否則背部的毛病會(huì)演變成慢性疾病，最終難以矯正。