為了生寶寶，一個準媽媽的體重通常要增加25斤以上。隨著胎兒的不斷發(fā)育和正常分娩，準媽媽的身體各部位都會悄悄的改變了。其中變化的就是子宮和會陰這些私處了。產后恢復，子宮和會陰這兩方面的恢復是重要的。

 

1.子宮保養(yǎng)恢復

 

懷孕前后女性身體變化的器官，就是子宮了。經(jīng)過十個月的漫長孕育，寶寶終于從媽媽的子宮里走出來了，然而媽媽的子宮卻受到了傷害。因此，新媽媽子宮的恢復，是產后恢復的重中之重。

 

2.產后及時排尿

 

孕婦生產后，醫(yī)生常常會囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產后4小時小便。這是因為，分娩時膀胱受壓、黏膜充血，分娩后膀胱肌肉張力降低、會陰傷口疼痛，這些原因都容易引發(fā)尿潴留，終使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎。
 

3.產后及時按摩保養(yǎng)

 

按摩宮頸部位，對子宮恢復非常有利。方法很簡單，把手掌搓熱從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖，按摩大腿內側。再由內向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，將氣息下沉。

 

4.哺乳刺激

 

沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

 

5.讓會陰恢復彈性

 

在生產過程不免會陰會受傷，多數(shù)順產媽媽都會遭遇會陰側切。會陰傷口經(jīng)常與產后惡露、大便、小便作伴，產后會陰的護理顯得極其重要，只要產后護理得當，就不會發(fā)生感染。

 

6.保持私處清潔、積極預防感染

 

所謂的保持私處清潔，一方面需要新媽媽勤換護墊及內衣褲，另一方面也需要新媽媽每天都對私處進行清洗。大小便后，用清水沖洗會陰，每天用0.1%的苯扎溴銨溶液擦洗外陰，至少每天一次，直至會陰傷口拆線。當新媽媽的會陰傷口明顯疼痛或出現(xiàn)異常分泌物時，應警惕傷口是否感染，必要時請醫(yī)生檢查或治療。
 

 

7.采取坐臥姿勢

 

產后，應向會陰傷口的對側保持臥位或坐位，可使產后惡露盡量不侵及傷口，還可改善局部傷口血液循環(huán)，促進愈合。

 

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