很多媽媽生完寶寶后，為了讓寶寶身體發(fā)育得更好，都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)自己的寶寶。根據(jù)臨床研究的結(jié)果顯示，用母乳喂養(yǎng)的嬰兒發(fā)展更為健康。但并不是所有產(chǎn)婦的奶水都很充足，怎么做才能保證奶水充足呢?下面就一起來(lái)了解一下。

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家說(shuō)，想要保證奶水的充足，把握好以下幾個(gè)階段很關(guān)鍵。

產(chǎn)后這么做 奶水充足乳房挺

孕前積極進(jìn)行乳房保養(yǎng)

從懷孕第5個(gè)月開(kāi)始，經(jīng)常用香皂和清水擦洗乳頭、乳暈，并在清洗后的乳頭及乳暈上涂一層油脂，以使乳房皮膚逐漸堅(jiān)韌，用熱毛巾敷蓋乳房并輕輕按住，用指腹在乳房周?chē)援?huà)圈方式進(jìn)行按摩;戴寬松的胸罩

分娩后盡早給寶寶開(kāi)奶

產(chǎn)后30分鐘盡可能給寶寶開(kāi)奶，新生兒與媽咪同室同床，以便以不定時(shí)、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng)，雖然媽咪可能是身心疲憊，乳房也不感到脹，但一定要及早讓寶寶吸吮乳房，以免失去好的時(shí)機(jī)。

隨時(shí)給寶寶喂母乳

一開(kāi)始不必硬性規(guī)定喂母乳的次數(shù)、間隔和喂奶量，應(yīng)該是每當(dāng)寶寶啼哭或覺(jué)得該喂了就抱起喂母乳，寶寶能吃多少就吃多少，這樣可使媽咪體內(nèi)的催乳素的分泌增多，從而使泌乳量增加，并且還可預(yù)防媽咪發(fā)生乳腺炎，避免影響寶寶吃母乳。

母親是偉大的，為了乳汁分泌旺盛并營(yíng)養(yǎng)成分優(yōu)良，媽咪必須吸收熱能及營(yíng)養(yǎng)素、高熱量或肥甘的食物，為了增加分泌乳量，女人犧牲了身材，甚至?xí)霈F(xiàn)乳下垂。

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)中心醫(yī)師為大家歸納了一些常見(jiàn)預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂的方法。

1、哺乳期一定要戴文胸，是哺乳文胸或運(yùn)動(dòng)文胸。

如果這時(shí)候不戴，肯定是要垂下來(lái)的。因?yàn)檫@時(shí)候的乳房重量是平時(shí)的兩-四倍。

2、斷奶一定要慢慢來(lái)，千萬(wàn)不可能幾天就斷掉去。

在寶寶四到六個(gè)月的時(shí)候給其添加輔食。這樣?jì)寢尩哪塘烤蜁?huì)慢慢下降，這樣輔食越來(lái)越多。最后讓奶自然的回掉。我看過(guò)有的媽媽打回奶針回掉的，乳房一下子就癟了，下垂得很厲害.

三招增加乳房彈性避免下垂：

1、注意姿勢(shì)。走路時(shí)背部挺直，乳房自然會(huì)挺起;坐立時(shí)也應(yīng)該挺胸抬頭;睡眠時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

2、多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發(fā)育。

3、合適的胸罩。襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。