“乳汁開始分泌或者退奶時(shí)，乳房開始變熱、變重，變得像是石頭一樣硬，衣服碰一下都鉆心疼。這個(gè)時(shí)候還要強(qiáng)忍著疼痛喂奶，寶寶還經(jīng)常含不到乳頭!”這是不少哺乳媽媽的經(jīng)歷!對于個(gè)別寶媽來說，哺乳期漲奶真的是堪稱“比生孩子還難受的經(jīng)歷”，要改善和避免首先還得了解原因。

哺乳期為什么會(huì)漲奶?

乳汁分泌時(shí)，漲奶迅速，乳房奶水充盈、腫脹，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的疼痛感，這種感覺多發(fā)生在奶水充足的寶媽身上。

漲奶主要是奶水分泌過多，并且寶寶吃的又比較少，喂奶后容易有奶液殘留在乳腺小葉中，從而產(chǎn)生“漲奶”。

之所以漲奶會(huì)導(dǎo)致腫脹是因?yàn)槿榉績?nèi)乳汁及結(jié)締組織中增加的血量及水份所引起的。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后沒有及早開始母乳喂養(yǎng)，又或者平時(shí)隔太長時(shí)間才哺乳，這樣就導(dǎo)致乳房中的乳汁無法完全轉(zhuǎn)移，從而導(dǎo)致乳房變得腫脹并且疼痛。

另外，乳房在此過程中會(huì)變硬，寶寶難以含到乳頭，媽媽們害怕疼痛會(huì)減少喂養(yǎng)次數(shù)，這樣循環(huán)就導(dǎo)致乳汁更難排出了。
 

怎么防治哺乳期漲奶?

哺乳期不及時(shí)轉(zhuǎn)移乳汁導(dǎo)致乳房長期腫脹的話，容易得乳腺炎。所以，預(yù)防措施還是要提早學(xué)。

1、及早讓寶寶吸吮。出生兩個(gè)小時(shí)內(nèi)開始喂母乳，不僅能讓寶寶提早吸到初乳，也能使噴乳反射早點(diǎn)產(chǎn)生，分泌更多乳汁。(勤快喂養(yǎng)，大概2~3小時(shí)/次，能讓乳腺管通暢，不易產(chǎn)生乳脹)。

2、飲食方面要注意。少吃或不吃刺激性的食物，油炸、脂肪高的食物也要適量。另外，不要飲用過多的催奶湯水。

3、乳罩選擇要合適。選擇柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，避免戴過緊的乳罩。

4、及時(shí)吸出部分乳汁。如果奶水實(shí)在太多太脹的話，可以用吸奶器或者直接手?jǐn)D出部分。

如何緩解漲奶的痛苦新媽媽應(yīng)該記住這幾種方法：

       1、熱敷。當(dāng)寶媽們漲奶時(shí)，可以采用熱敷，通過熱氣消除乳房腫塊，使乳房產(chǎn)奶循環(huán)正常，同時(shí)可以緩解疼痛感。但是熱敷時(shí)要注意不要用熱毛巾敷住乳頭和乳暈，乳頭和乳暈的皮膚非常敏感，很容易受傷。而且也不要用燙得下不了手的溫度。

2、按摩。熱敷是促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，而通過按摩可以使乳房變軟。一般是用雙手托住乳房，然后由乳房的底部按摩起直至乳頭，然后是把奶擠出來一些，這樣乳房變軟后，寶寶就愿意吸奶了。

3、冷敷。冷敷是為了緩解疼痛，但是冷敷前要把里面的奶水?dāng)D出來。

最后，還要提醒媽媽們的是，媽媽們發(fā)生漲奶，要及時(shí)解決，否則容易引起乳腺炎。如果實(shí)在疼痛難忍，腫脹無法緩解，就要去醫(yī)院看醫(yī)生了，一定不要強(qiáng)撐著。

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