試管嬰兒，并不真的是在試管里生長的寶寶，離開實驗室后，培養(yǎng)好的胚胎會回到媽媽的子宮——住進人生的第一間“房子”。如果這間房子溫馨舒適，試管寶寶在這宜居的環(huán)境里就能茁壯成長，但如果“房子”環(huán)境差，他很有可能拒絕入住或中途“退房”。
 

因此，要想試管寶寶回歸后茁壯成長，媽媽的這間“房”不能差。在試管移植前，子宮環(huán)境一定要調(diào)整至最佳狀態(tài)。那么，問題來了，移植前媽媽要如何創(chuàng)造一個好的子宮環(huán)境呢？幾個日常生活中不可忽視的要點給到大家！

1.保持良好作息
可別小看作息對子宮環(huán)境的影響，混亂的作息可能影響內(nèi)分泌功能。試管治療期間或準備開始試管之前，必須將作息調(diào)整到規(guī)律的狀態(tài)，避免過度勞累，也要避免長期熬夜，通過良好的作息養(yǎng)成，讓身體保持一個好的狀態(tài)。

2.注意營養(yǎng)均衡
好孕體質(zhì)也需好營養(yǎng)支持。想要試管寶寶住上舒適溫暖的“好房子”，媽媽在備戰(zhàn)試管期間，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，食用新鮮的蔬菜瓜果，注意每日飲食搭配，保證營養(yǎng)均衡。像油炸食品、辛辣刺激的食物、寒涼食物等對生育不友好的食物應(yīng)盡量拒絕。

3.適當運動鍛煉
適當運動，有利于增強體質(zhì)。對于女性來說，快走、瑜伽等都是不錯的鍛煉方式。像每周定期瑜伽，還能有效疏導(dǎo)子宮等生殖器官的氣血循環(huán)，幫助女性養(yǎng)成健康的孕育體質(zhì)。

4.避免接觸煙酒
有研究表明，煙酒會對女性生育力產(chǎn)生負面影響。女性如果長期暴露在二手煙的環(huán)境中，不僅對子宮環(huán)境有不良影響，如果受孕前暴露于二手煙還會損害胎兒的大腦發(fā)育。因此，試管治療前3個月應(yīng)戒除煙酒等不良的生活方式。

5.排查子宮異常
健康的子宮環(huán)境要排除子宮內(nèi)膜薄、內(nèi)膜形態(tài)異常、女性子宮畸形等問題，如果以前有過反復(fù)流產(chǎn)就更加要排查細致了。除了B超等檢查，必要的情況下進行宮腔鏡檢查，宮腔鏡不僅能檢查，還能在檢查同時進行適當?shù)闹委?，幫助女性重塑子宮環(huán)境。影響子宮環(huán)境的，不止婦科健康本身，還有營養(yǎng)、運動等多方面的因素。