【產(chǎn)后康復(fù)】是每位生產(chǎn)順利的準(zhǔn)媽媽們必修的課程，在這堂課程里，每一位媽媽都要根據(jù)自身的身體情況而言，針對(duì)性的進(jìn)行產(chǎn)后身體的修復(fù)。媽媽要根據(jù)產(chǎn)后的時(shí)間不同來(lái)針對(duì)性地進(jìn)行保健訓(xùn)練，包括心情上、飲食上、身體上等，都需要注意。
【安琪兒專(zhuān)家】提出疑惑：產(chǎn)后媽媽對(duì)于產(chǎn)后保健知識(shí)懂得多少呢？
第1周產(chǎn)后保健指導(dǎo)
心情
1、放松心情，安靜休息產(chǎn)后的第一天，由于分娩體力的消耗，媽媽大都會(huì)感到精疲力竭，所以應(yīng)盡量放松心情安靜地休息，能好好地睡一覺(jué)。
適當(dāng)進(jìn)食
2、適當(dāng)進(jìn)食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)后應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多喝一些流質(zhì)或半流質(zhì)，幫助體力的恢復(fù)；由于疲勞和身體消耗，如果產(chǎn)婦不想吃東西也不必勉強(qiáng)；飲食上可以適當(dāng)增加水分，這會(huì)有利于母乳的分泌。一般來(lái)說(shuō)。對(duì)沒(méi)有異常情況的新媽媽?zhuān)F(xiàn)在沒(méi)有什么忌口的食物，只是要少吃辛辣的食品，以免大便干燥。
個(gè)人衛(wèi)生
3、清潔身體，保持衛(wèi)生產(chǎn)后媽媽的新陳代謝旺盛，容易多汗，如果房間里有空調(diào)可以進(jìn)行淋浴，但不能洗外陰，護(hù)理人員會(huì)對(duì)外陰做局部清潔。同時(shí)應(yīng)注意觀(guān)察惡露情況，使用大片衛(wèi)生棉吸收惡露，并經(jīng)常更換保持干爽舒適。
身體護(hù)理
4、按摩和清潔乳房產(chǎn)后的第3、4天，你的乳房開(kāi)始感到發(fā)脹，應(yīng)隨時(shí)按摩和清潔乳房；同時(shí)，在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下開(kāi)始喂哺寶寶，每次喂奶后應(yīng)將殘留的乳汁吸出來(lái)，防止乳汁淤積并促進(jìn)乳汁分泌；你現(xiàn)在還應(yīng)向醫(yī)護(hù)人員學(xué)習(xí)如何為寶寶換尿布、洗澡、喂哺等。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
5、慢慢下床走動(dòng)順產(chǎn)的產(chǎn)婦如無(wú)異常情況可在產(chǎn)后8～12小時(shí)左右試著慢慢下床走動(dòng)，或去衛(wèi)生間排便、處理惡露等。由于產(chǎn)后身體還很虛弱，活動(dòng)不宜過(guò)度、過(guò)多，以不疲勞為原則。
后續(xù)注意事項(xiàng)
6、做好出院準(zhǔn)備在產(chǎn)后第5～7天，會(huì)陰傷口已經(jīng)拆線(xiàn)，你就要出院。這時(shí)，你要接受醫(yī)生為你做的一些檢查，包括子宮的收縮、惡露的變化、會(huì)陰傷口的愈合情況等。出院前，你向醫(yī)護(hù)人員和有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們討教一下關(guān)于寶寶喂養(yǎng)和產(chǎn)后保健方面的問(wèn)題。
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)中心秉承"以客戶(hù)為中心"的國(guó)際JCI醫(yī)院宗旨，嚴(yán)格遵循醫(yī)療巡診原則，以產(chǎn)后腰腹溶脂瘦身療法為核心，全力構(gòu)建出"孕期養(yǎng)護(hù)——產(chǎn)褥期調(diào)理——產(chǎn)后修復(fù)"為一體的全方位醫(yī)療級(jí)產(chǎn)后康復(fù)體系，讓您精心享受安全有效的醫(yī)學(xué)修復(fù)療程。
