相信多數的女性都水果都非常喜愛。重慶安琪兒婦產醫(yī)院專家說，月經期間適當吃水果，還能有效防止便秘的發(fā)生，避免盆腔充血。但也不是說水果就能隨便吃，經期吃水果還是有很多講究的。而且不是所有水果都適合女性食用，下面就一起了解一下。

以下水果女性經期時可以多食用。

1、柑橘

中醫(yī)認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的多食用，更有利于經血的排出。

2、山楂

很多女性到了經期都會表現出食欲不振、胃口差等問題，而適當的吃些山楂就具有提高食欲的作用。

3、櫻桃

談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的癥狀。

4、無花果

很多女性到了經期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養(yǎng)適合女性經期當成零食吃。

5、蘋果

蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐后吃一個蘋果，還能一并改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑郁時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發(fā)精神，生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。

有些食物經期是不宜食用的

田螺

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

由于篇幅的限制，這里就不過多介紹了。如果你覺得本文介紹得還不夠清楚，可以繼續(xù)瀏覽相關欄目更多文章做進一步了解。